|  客服中心  |  網站導航
資訊
您當前位置: 首頁 > 資訊> 健康養生

夏季要夜臥早起

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-08-01  瀏覽次數:1646

會商寶健康養生網導讀 ]   夏季是一年當中天氣比較熱的季節,在夏季的時候有很多地方也是需要我們大家注意的,這樣有利于身心健康。我們要說起夏季要夜

  夏季是一年當中天氣比較熱的季節,在夏季的時候有很多地方也是需要我們大家注意的,這樣有利于身心健康。我們要說起夏季要夜臥早起相關的知識介紹,那么接下來就給我們大家詳細的介紹一下:

  夏季白天長晚上短,也就是陽氣充盛,陰氣不足的狀態。人的氣血從內向外調動,這個過程需要陽氣充分地往外調動,如果白天睡覺多,陽氣就得不到充分的生發。夏季合理睡眠時間應該是,就寢時間為晚上10點到11點,早晨起床時間為5:30-6:30。

  夏季夜間睡眠時間縮短,因此要通過午睡來補充。夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜,過短達不到午休的目的,而過長不但會感覺頭腦發昏,肢體無力,還會影響夜間的睡眠質量。

  以上就是為我們大家所講述的有關于夏季要夜臥早起相關的知識介紹,相信大家現在也都明白了吧。也希望對大家有所幫助。歡迎大家有什么不明白的地方,隨時聯系我們公司。感謝您的信任。

(本文來源:會商寶健康養生網)

 
 
 

由于無法獲得聯系方式等原因,本網使用文字及圖片的作品報酬未能及時支付,在此深表謙意,請相關權利人與我們取得聯系!



云南十一选五彩票的玩法